Urheilijoiden mentaalivalmennus

Haluatko parantaa suoritustasi?

Tuntuuko, ettet saa itsestäsi parasta irti juuri tärkeällä hetkellä?

Tarvitsetko vahvistusta oikeisiin ajatuksiin?

- Mahtavaa, tulit oikeaan paikkaan!

Mentaalivalmennuksessa keskitytään yksilöllisesti urheilijoiden tarpeisiin:

  • Mentaalinen peruskunto; keho ja mieli.
  • Mentaaliset tekniikat; motivaatio ja tavoite.
  • Mentaalinen voima; asenne, keskittyminen, kilpailustrategia.
  • Mielikuvatreenit ja visualisointi.
  • Rentoutuminen ja palautuminen.
  • Tunnetyöskentely; tunteiden säätely, mahdolliset lukkotilanteet.
  • Oppiminen; omaksuminen ja automaatio.

Mentaalivalmennus kehittää:

  • Aivoja; ajattelua, muistia, havaitsemista, oppimista, kieltä.
  • Minuutta; vahvistaa minäkuvaa, itsetuntoa ja itseluottamusta.
  • Tunnetaitoja; miten reagoit eri tilanteissa.
  • Voi verrata minkä tahansa asian oppimiseen: vaatii harjoittelua!

Etenemisnopeus on suoraan verrannollinen harjoittelun määrään ja laatuun.


Olen erikoistunut eläinten kanssa kilpaileviin urheilijoihin. Kilpailu, harjoittelu ja menestyminen on aina yhteistyötä ja vuorovaikutusta eläimen kanssa. Eläimet ovat herkkiä ihmisen eleille, ilmeille ja ajatuksille, hyödynnetään se!

Yhteistyössä:

Ben Simonsén

- Sipoolainen valjakko-ohjastaja

- Erittäin kokenut arvokisakävijä, edustanut Suomea MM-kilpailuissa yksiköissä ja parivaljakoissa yhteensä kuudesti

- Henkilökohtainen MM-pronssi ja MM- joukkuehopea 2004

- PM-pronssia 2021 ja PM-joukkuehopea 2021

- Lukuisia SM- ja PM-sijoituksia

- Suomen Ratsastajainliiton hallituksessa 10 vuotta

- Valjakkokomitean jäsen ja valjakkomaajoukkueen B-renkaan valmentaja


Arvi Martikainen

#KoruMies Arvi

Kuva: Maisa Hyttinen

- Pukkilalainen kenttäratsastaja

- Junioreiden SM-kultaa 2021

- Joukkue SM-hopeaa 2021

- Somevaikuttaja

- Yrittäjä (yksi nuorimmista)

https://www.hs.fi/urheilu/art-2000008312916.html